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美容にも精神にも働きかけるヨガ

美容に敏感な人たちの間ではヨガは定番のエクササイズです。
ここ数年で様々なグッズやウェア、やレッスンDVD、スタジオが普及し、身近なエクササイズになってきました。
いろいろな動物や植物を模したポーズが名前につけられています。
今までちゃんとした運動をしてこなかった人、若い時は運動していたが長いブランクがある人などにも始めやすく、予算も少なく始められ、続けやすいことが人気の理由のひとつです。
運動量が多くエネルギー消費も高いパワーヨガ、高温のスタジオで行い汗をたくさんかくホットヨガなど、いろいろなエクササイズが存在しています。
ヨガは元々仏教の修行として発展し、精神を整える要素も重視され注目されています。

美容のためにヨガをお勧めします。

運動不足で、普段から身体が重たい私。
何をしても疲れやすく、やる気が起きない毎日でした。
そんな私が、先日、友人に誘われて、初めてヨガを体験しました。
呼吸や姿勢を気にしながら、動かない身体にムチを打ち、何とか最後まで体験することができました。
40分くらいのものでしたが、終わる頃にはさすがに疲れ果ててしまいました。
けれども、翌日。
疲れが残ることはなく、逆にここ何年と感じたことがないくらい身体が軽いのです。
それに、肌の調子も良く、化粧のノリも良くなった気がします。
それ以降、なかなかジムに通う時間がとれないので、自分で買ったDVDや動画を参考に、ヨガをしています。
健康にも美容にも効果のあるヨガ、本当にお勧めします。

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